生氣的藉口

三年前，東吳大學陳國鎮老師教我們如何體察自己的情緒，經由生活練習，我第一次體會到自己在生氣。第一次的體會，事後回想起來，真的很棒。以往的我，總是想生氣就生氣，因為情緒來了，就覺得要把自己的想法說出來，可是對別人生完氣候，又會後悔。第一次體會到自己生氣，是在護理站的準備室，我站在好幾箱點滴的前面，現在的我已經忘了因為什麼原因，讓我氣到快炸掉了，忽然之間，我開始用自己去看自己；『現在的我在生氣噎！我感到很不舒服，我很想把那個人教過來罵一罵，看他是什麼意思？為什麼會做出這樣的行為，他難道不會想想看嗎？我的呼吸好像變快了，是因為我很氣！』我再次告訴自己『我必須先處理好生氣的情緒，才可以說話。』當我自己看到生氣的自己時，其實心已經平靜下來了。這是我將近30年來第一次在我生氣時，察覺到生氣的自己；往後，當我在生氣時，我就會讓自己再一次的體會用另一個自己看自己。

直到有一天，我的一位朋友萍跟我分享他生氣的經過，我才發現，我的修養比起她還差多了。她是我上班地方的一位同事，有一天，別人誤解她，而給她造成很大的麻煩（大到可能要主任出面處理的情況），她非常的生氣，但是她心裡想︰『不行，現在的我不能打電話給她澄清；因為我現在很生氣，我所說的話，或是做的決定，一定不會是最好的；所以我必須等兩天，讓自己的心平靜下來後，才能打電話給她！』聽她描述她如何處理憤怒，真的令我自嘆不如。

有一回我看discovery頻道，他們在教兒童如何控制自己的憤怒；老師問幼稚園的小朋友，當你在生氣時，你如何知道？一位黑人小女生舉手回答︰『我覺得我的身體很燙很燙！』，老師說︰『Very Good!』，那位黑人小女生很得意但又很矜持的微笑。但讓我更驚奇的是，美國為什麼連生氣都會教呢？而且是從小就教，真是太了不起了！

當我在生氣時，所說出來的話，即使是對的，也會因為我有情緒，而使我說話的可信度大打折扣；必須要用充滿愛的感覺，跟對方說話，對方才聽的進去。但是，我生氣時，那管的了那麼多，常常會為自己找千百種藉口，比如說︰他跟我那麼熟沒有關係、這是緊急狀況、這已經威脅到我的人格、他這樣的行為我無法容忍、甚至是︰我忍不住。無論我的理由是什麼，這些都是生氣的藉口，人絕對有權力可以生氣；但是我並沒有權力用生氣的語氣對別人說話。這又讓我想到上星期，在教會中上的課‘’My dear brothers, take note of this: Everyone should be quick to listen, slow to speak and slow to become angry." (James)，這意思是"人們要快快的聽、慢慢的說、慢慢的動怒。"快快的聽已經不簡單了，我媽有時對我說了30年的話，我都還沒聽進去；慢慢的說更不容易，要如何可以慢慢的把自己的意見有效的表達出來，別人才懂；最最困難的就是慢慢的動怒，這是人類溝通的最高境界。希望我可以早日做到，這樣Stephen就不用生活在水深火熱之中啦！

By Agnes. 2006.11.07